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Fortalece tu interior: Las competencias que transforman tu vida

Una competencia transversal, genérica o cardinal es aquella que actúa como un pilar fundamental en el desarrollo personal y profesional de un individuo.

Son habilidades y cualidades intrínsecas que guían nuestras acciones, decisiones y relaciones. A diferencia de las competencias técnicas, que son específicas de un rol o tarea, las competencias cardinales son más transversales y aplicables a múltiples contextos.

¿Por qué son importantes estas competencias?

• Fundamento del éxito: Son la base sobre la que se construyen otros logros y habilidades.

• Adaptabilidad: Facilitan la adaptación a nuevos entornos y desafíos.

• Relaciones interpersonales: Fortalecen la capacidad de conectar con los demás y construir relaciones sólidas.

• Liderazgo: Son esenciales para ejercer un liderazgo efectivo e inspirar a otros.

• Satisfacción personal: Contribuyen a una mayor satisfacción en la vida personal y profesional.

Ejemplos de competencias transversales

Aunque la lista puede variar según diferentes modelos y autores, algunas de las más comunes son:

• Integridad: Actuar con honestidad, ética y coherencia en todas las situaciones.

• Responsabilidad: Asumir las consecuencias de nuestras acciones y cumplir con nuestros compromisos.

• Adaptabilidad: Capacidad para ajustarse a los cambios y enfrentar nuevos desafíos.

• Comunicación efectiva: Expresarse de manera clara y concisa, tanto de forma oral como escrita.

• Trabajo en equipo: Colaborar con otros para alcanzar objetivos comunes.

• Resolución de problemas: Encontrar soluciones creativas y efectivas a situaciones difíciles.

• Liderazgo: Inspirar y guiar a otros hacia el logro de objetivos.

• Empatía: Comprender y compartir los sentimientos de los demás.

• Aprendizaje continuo: Estar abierto a nuevas ideas y conocimientos.

• Resiliencia: Capacidad para superar dificultades y adversidades.

¿Cómo desarrollar las competencias cardinales?

• Autoconocimiento: Identifica tus fortalezas y áreas de mejora.

• Experiencia: Adquirir experiencia en diferentes contextos y situaciones.

• Mentoría: Buscar el asesoramiento de personas con mayor experiencia.

• Desarrollo personal: Participar en actividades que promuevan el crecimiento personal, como cursos, talleres o coaching.

• Solicitar feedback constructivo de tus compañeros y superiores.

Las competencias cardinales son las cualidades que nos hacen únicos y nos permiten alcanzar nuestro máximo potencial. Al desarrollar estas habilidades, podemos construir una carrera exitosa, establecer relaciones significativas y vivir una vida más plena y satisfactoria.

Competencias transversales en mandos y perfiles directivos

Cuando hablamos de competencias transversales a un nivel superior, nos referimos a habilidades que van más allá de lo básico y que permiten a los profesionales destacar en entornos complejos y cambiantes. Estas competencias no solo son valoradas por las empresas, sino que también son clave para el desarrollo personal y profesional.

¿Qué caracteriza a las competencias transversales para la alta dirección?

• Profundidad: Se adquieren a través de la experiencia, la reflexión y el aprendizaje continuo.

• Integración: Se aplican de manera fluida y combinada en diferentes situaciones.

• Adaptabilidad: Se ajustan a contextos cambiantes y a nuevos desafíos.

• Impacto: Generan un valor añadido significativo para la organización y para uno mismo.

Ejemplos de competencias transversales para mandos y directivos:

• Liderazgo transformacional: Inspirar y motivar a equipos para alcanzar metas ambiciosas.

• Innovación estratégica: Identificar nuevas oportunidades y desarrollar soluciones creativas.

• Gestión del cambio: Liderar procesos de transformación organizacional.

• Inteligencia emocional avanzada: Regular las propias emociones y comprender las de los demás para construir relaciones sólidas.

• Pensamiento crítico y resolución de problemas complejos: Analizar situaciones complejas y tomar decisiones informadas.

Por: Manuel Jiménez

«En una ocasión, durante una reunión con nuestro equipo de desarrollo que estaba enfrentando dificultades, en lugar de centrarme en las soluciones técnicas, decidí escuchar atentamente las frustraciones y preocupaciones de los miembros del equipo. Al demostrar empatía y comprensión, logré fomentar un ambiente de mayor confianza y colaboración que permitió al equipo encontrar una solución innovadora y sostenible. Gracias por leernos, esperamos vuestros comentarios …»

Desarrollo de las habilidades sociales

Los seres humanos, como seres sociales necesitan interactuar continuamente con sus semejantes. Estas relaciones interpersonales resultan críticas tanto para progresar en la vida como para sentirse arropado ante dificultades.

Basta con leer alguno de estos maravillosos libros para darse cuenta, de que esto es así, y de la cantidad de beneficios que podemos obtener de la vida si somos capaces de dominar nuestras relaciones sociales.

No solo conseguiremos apoyos en nuestros proyectos, sino que evitaremos numerosos problemas, tanto con los demás como con nosotros mismos.

A veces, es cuestión de entender las dinámicas sociales un poco mejor, para obtener mejoras importantes y de cambiar solo unas pocas actitudes y palabras.

De soslayo, tocamos otro tema anexo a la autoestima y es cómo nos ven los demás. Aquí entra el juego de cómo nos hablamos a nosotros mismos y cómo nos dirigimos a los demás.

Curiosamente existen estudios que demuestran que la forma de esta comunicación, importa. Saber escoger bien las palabras nos ayudarán de manera sorprendente:

Estos son algunos de los mejores libros que conozco para ponernos sobre la pista de como mejorar en habilidades sociales, con ejemplos de habilidades básicas y especificas (complejas). Con aplicaciones a diversos campos, empresa, personal, con niños y adolescentes, problemas clínicos,  …

La importancia de las habilidades como predictor de resultados empresariales

Existen diversos estudios que demuestran como las habilidades interpersonales de los directivos y demás puestos en general impactan en los resultados de las empresas. Piensa en otro orden de habilidades, cómo influyen en el estancamiento o avance de las unidades de negocio o de las carreras profesionales …

Por ello, que acciones como la capacitación en habilidades o la mentorización suelen dar resultados positivos en las cuentas de resultados …

Dirige tu vida: Descubre las habilidades sociales y emocionales que te conducirán al éxito personal (Prácticos) por Editorial Planeta.

«En la escuela aprendimos ortografía, álgebra y algunos hasta latín, pero nadie nos enseñó las habilidades necesarias para hacer frente a los obstáculos de la vida y relacionarnos con los demás.

Por eso vivimos acorralados por nuestros miedos, incapaces de defender nuestros propósitos y encadenados a relaciones tóxicas.

Tanto si deseas mejorar tu vida social y sentimental como gozar de mayores oportunidades profesionales, este es un libro distinto a todo lo que estás acostumbrado. Aquí no encontrarás frases amables o mensajes motivadores cuyo efecto desaparece al cabo de unas horas.

Apoyándome en las últimas evidencias científicas, te mostraré los hábitos prácticos que aumentarán tu confianza, multiplicarán tu carisma y transformarán tu capacidad para conectar con las personas.

DIRIGE TU VIDA ES EL PRIMER MANUAL PRÁCTICO BASADO EN LA CIENCIA QUE TE DESCUBRIRÁ UNA NUEVA FORMA DE RELACIONARTE CONTIGO MISMO Y CON LOS DEMÁS. NO LO DEJES ESCAPAR.»

Autoestima, habilidades sociales y asertividad: cómo aprender a querernos y potenciar nuestras habilidades en la comunicación por Editorial Círculo Rojo.

«No me quiero. Los demás se aprovechan de mí. No soy interesante. Tengo muchos defectos. No sé enfrentarme a los demás. Me gustaría ser capaz de hacerlo. Las críticas me hunden”.

Los problemas de autoestima y de habilidades sociales están íntimamente relacionados. No podemos mantener relaciones saludables con los demás si nosotros no somos capaces de aceptarnos y querernos. No necesitamos ser perfectos para conseguirlo.

A lo largo del libro se muestran ejemplos reales, ejercicios prácticos y las técnicas derivadas de la psicología moderna, que nos ayudarán a mejorar nuestra autoestima, las relaciones con lo demás y la seguridad para comportarnos de manera asertiva. ¿Te apuntas?»

El pequeño libro de la influencia y la persuasión por Alienta Editorial.

«Todas las personas persuadimos aunque en la mayoría de las ocasiones, por desconocimiento, no con el efecto deseado.

Conocer cuáles son los principios de la persuasión puede ayudarnos a evitar ciertas situaciones donde los otros quieran manipularnos y los más importante, nos puede ayudar a mejorar en nuestra vida profesional y personal.

¿Por qué cuando hay menos de algo lo deseamos más? ¿Porque en los procesos de selección tienen más opciones las personas cuyo aspecto físico destaca de entre los demás? ¿Qué es el efecto Halo y cómo funciona?

¿Existen palabras mágicas que con su uso persuaden a las personas? ¿Por qué las risas enlatadas nos hacen reír más? Conociendo los principios básicos de la persuasión veremos cómo es sencillo integrarlos en nuestro propio discurso para exponer, presentar, negociar, vender… y en definitiva, mejorar cualquier aspecto de nuestra comunicación y relación con los demás.»

Inteligencia Emocional: La transformación mental de 21 días para dominar sus emociones, mejorar sus habilidades sociales y lograr mejores y más felices relaciones.

«Revisado y Actualizado 2da Edición ¡ Más contenido y estrategias que puedes empezar a implementar hoy mismo !

¿Te gustaría poder comunicarse más eficazmente? Te gustaría construir relaciones de mejor calidad? ¿Te gustaría ser más atractivo para el mercado laboral al ser más consciente de las emociones de los demás y un mejor jugador de equipo en el ambiente tan cambiante y culturalmente diverso?

Si has respondido que sí, ¡este es el libro para ti! Inteligencia Emocional: La transformación mental de 21 días para dominar sus emociones, mejorar sus habilidades sociales y lograr mejores y más felices relaciones destaca los principales componentes de la inteligencia emocional, y cómo su desarrollo puede contribuir a tu éxito en la vida.

En su interior descubrirás:

• Qué es la I.E. y cómo afecta tus relaciones.

• Cómo el desarrollo de la inteligencia emocional puede mejorar significativamente tu vida en todas las áreas.

• Cómo decodificar los mensajes emocionales y psicológicos que afectan tu patrón de pensamiento.

• Las causas subyacentes de las malas habilidades interpersonales.

• El desafío de 21 días para ayudarte a reestructurar tu vida y mejorar tus relaciones.

• Consejos y ejercicios sencillos que puedes empezar a hacer hoy mismo para elevar instantáneamente tu ecualizador de éxito, y mucho más!

• Este libro puede ayudarte a tener una ventaja sobre aquellos que hablan o actúan, sin pensar. Te darás cuenta de por qué las personas con mayor inteligencia emocional nunca ignoran sus sentimientos, sino que los reconocen y procesan, antes de responder por ellos.

Comprenderás por qué la inteligencia emocional se ha convertido en una habilidad muy buscada, y por qué los empleadores del siglo 21 necesitan personas que puedan trabajar bajo presión sin ningún problema y hacer frente a entornos culturalmente diversos o emocionalmente cargados.

Aunque es posible que no seas capaz de controlar las emociones que experimentas, aprenderás a controlar tu reacción a esas emociones, y el impacto que tales reacciones pueden tener en los que te rodean.»

Más clásicos son los siguientes textos que much@s leímos en nuestros años de facultad, y que aportan un buena base teórica …

Entrenamiento de las Habilidades Sociales. 8ª edición (Biblioteca de Psicología) por Desclée De Brouwer.

Habilidades Sociales (MÓDULO TRANSVERSAL – SSC) por Editorial Altamar.

1.  ¿Qué son las habilidades sociales?
2.  ¿Cómo mejorar nuestras habilidades sociales?
3.  Programas de entrenamiento en habilidades sociales.
4.  Gestión de conflictos y toma de decisiones.
5.  Caracterización de grupos.
6.  Intervención en grupos.
7.  Intervención en equipo de trabajo.

Manual de evaluación y entrenamiento de las habilidades sociales: 581 (Siglo XXI de España General) por Siglo XXI de España Editores, S.A.

«El presente manual aborda de forma sistemática el campo de las habilidades sociales, núcleo de las relaciones interpersonales.

La primera parte está dedicada a un análisis teórico del constructo de las habilidades sociales y a la descripción teórica y práctica de los numerosos componentes no verbales que componen las habilidades sociales. Una segunda parte aborda las técnicas de evaluación de dichas habilidades y, finalmente, una tercera parte se dedica al entrenamiento de las mismas.

El libro constituye una lectura obligada para toda aquella persona interesada en el comportamiento social humano, especialmente desde una perspectiva clínica.»

Habilidades sociales GS por McGraw-Hill Interamericana de España S.L.

Habilidades sociales y recaídas frente al consumo de drogas: Casos en dos modalidades de rehabilitación por Editorial Académica Española.

«Este estudio tuvo como propósito explorar la diferencia de las habilidades sociales y las recaídas entre hombres que asisten a una Comunidad Terapéutica y hombres que asisten a un Centro de Atención en Drogadicción, Antioquia-2019 Se realizó un estudio de caso con 19 hombres que asisten a una comunidad terapéutica o a un centro de rehabilitación; a estos se les aplicó la Escala de Habilidades sociales (EHS) un cuestionario que indagó tanto por las recaídas como por diferentes variables sociodemográficas.

Los datos fueron procesados en el paquete estadístico SPSS. Respecto a los resultados se encontró que la mayoría de las personas obtuvieron un puntaje medio en la Escala de Habilidades Sociales, adicionalmente se encontró que la mayoría de la población participante manifestó una frecuencia de recaída de tres o más veces. Finalmente, al realizar el análisis en SPSS no se encontraron diferencias significativas entre estas variables.»

Como mejorar tus habilidades sociales por Acde Cooperacion y Desarrollo.

PDF: El comportamiento socialmente efectivo en Cruz Roja Española: Algo más que Habilidades Sociales.

La importancia de un buen clima laboral !

El clima laboral, es la percepción que tienen los empleados de una organización en base a la experiencia con su trabajo. En este artículo hablamos sobre:

1. La felicidad, como un camino de excelente desempeño.

2. Beneficios de una correcta Gestión del Clima Laboral.

3. Libros recomendados sobre clima y felicidad laboral.

Como bien se sabe desde el campo de la psicología de las organizaciones, esta valoración que cada trabajador realiza, depende no solo de factores externos también influyen la personalidad y los factores personales internos.

La investigación en psicología I/O ha puesto en evidencia el impacto positivo que ejercen las emociones positivas, en el rendimiento laboral. Hablamos de cuestiones como la motivación, ilusión, el placer, la felicidad, la amistad, el sentido del humor, sentimiento de orgullo y pertenencia, … (Fredrickson, 2009).

Según informa Harvard Business Review «las amistades cercanas en el trabajo aumentan la satisfacción de los empleados en un 50%» y «las personas con un mejor amigo en el trabajo tienen siete veces más probabilidades de participar plenamente en su trabajo».

Las emociones positivas, nos llevan a ser más flexibles y creativos, lo cual nos permite estar más atentos a las oportunidades y ser más efectivos en la realización de nuestras tareas.

La felicidad, el camino de un excelente desempeño!

Los libros a los que haremos referencia a continuación indican que es factible llegar al éxito personal y profesional a través de la felicidad, y no al contrario.

Para ello, necesitaremos un hábito de la gente altamente efectiva, ser optimista a pesar de las circunstancias y construir equipos altamente efectivos (team building).

«Solía pensar que las personas que disponían de gran éxito y alta autoestima porque las cosas les iban bien en la vida.

Pero más tarde tuve la oportunidad de descubrir, que justo suele suceder al contrario. Si te muestras positivo, si aportas, si tu autoestima está en buenos niveles, tendrás mayores oportunidades de obtener victorias. «

De hecho, muchos autores apuntan a que debemos buscar la felicidad en factores internos. La infelicidad laboral afecta desgraciadamente a la mayoría de los trabajadores, y es una circunstancia y un hábito que debemos aprender a combatir para vencerlo.

Por ejemplo, el miedo, como sentimiento de desconfianza que nos lleva a creer que ocurrirá un hecho no deseado es parte del problema.

Para ello, evidentemente debemos disponer de las herramientas y conocimientos que nos preparen a afrontar tales situaciones.

Las organizaciones con un clima laboral positivo mantienen unos valores compartidos, motivan al personal, les ofrecen desarrollo personal y profesional, permiten la conciliación, la diversidad, fomentan el compañerismo, y trabajan por la alineación de intereses …

Los cumplidos, el reconocimiento y los elogios nos ayudan a sentirnos más realizados y desencadenan emociones positivas.

Utilizan herramientas como las recompensas, la gestión por objetivos, delegan responsabilidades o disponen de un entorno agradable para trabajar !

Es importante no perder de vista, que el concepto tradicional de trabajo supone intercambiar una compensación económica o de otra naturaleza a cambio de nuestro tiempo y esfuerzo. Y que en la naturaleza del trabajo está intrínsecamente relacionada algún tipo de esfuerzo o «sufrimiento«, por ello se paga.

Lo que ocurre que si este trabajo o esfuerzo esta alineado con nuestros intereses y valores personales merece más la pena a nivel personal.

Elige empleos que desarrollen tus fortalezas, que te aporten alegrías y orgullo de trabajar!

Diversos estudios demuestran que un compromiso positivo de los empleados con sus superiores directos tiene un impacto directo en el desempeño organizacional.

Un clima laboral positivo, fomentado por una relación sólida entre empleados y jefes, puede incrementar significativamente la productividad, reducir la rotación de personal y mejorar la satisfacción del cliente.

De hecho, investigaciones como las de Dale Carnegie indican que los empleados con una relación positiva con sus supervisores directos presentan un nivel de compromiso hasta un 52% superior en comparación con aquellos que experimentan emociones negativas.

Diversos estudios apuntan a que las empresas que implementan estudios de clima laboral pueden aumentar la fidelización de sus empleados hasta un 40%.

Beneficios de una correcta Gestión del Clima Laboral

La gestión del clima laboral debe estar orientada al logro de los objetivos estratégicos de la empresa, de manera que se pueda alcanzar el éxito empresarial con un equipo motivado y comprometido.

Para ello, es importante que la organización busque la satisfacción de sus empleados a través de la implementación de políticas que mejoren la calidad de vida laboral, como incentivos, formación y desarrollo, beneficios adicionales, flexibilidad horaria, entre otros.

Esto permitirá que los empleados se sentirse como parte importante de la empresa, aumentando así su compromiso y motivación para alcanzar los objetivos.

Además, es importante que la organización busque el feedback de sus empleados de manera regular para identificar cualquier área de mejora.

Esto contribuirá a que la empresa esté al tanto de los problemas y desafíos a los que se enfrentan sus empleados, permitiendo así enfocarse en aquellos aspectos que contribuyan al logro de los objetivos de la empresa.

Finalmente, la gestión del clima laboral debe estar apoyada por una comunicación eficaz entre empleados y empleadores para establecer una relación sólida y de confianza.

Esto permitirá a la empresa mantener un buen nivel de productividad, ya que los empleados se sienten motivados y comprometidos con la empresa y con sus objetivos.

Libros recomendados sobre clima y felicidad laboral

Si tu pasión son las personas y su desarrollo, estos libros nos ayudan a implementar buenas prácticas de gestión de RR.HH. donde se apueste por el respecto y la felicidad de sus colaboradores.

Si duda una forma evolucionada de management al cual aún no se ha llegado de manera generalizada, y que en un futuro proporcionará mayor bienestar dando como resultado organizaciones más eficientes y sostenibles.

EMPRESA: GUERRA DE EGOS: Despierta de tu infelicidad laboral.

¿Cansado de que el trabajo te genere estrés y frustración? Guerra de egos te ofrece una nueva perspectiva. Este libro, escrito por un experto en recursos humanos, te invita a un viaje interior para descubrir que la felicidad laboral no depende de factores externos como tu jefe o tus compañeros, sino de ti mismo. A través de sus páginas, aprenderás a gestionar tus emociones, mejorar tus relaciones interpersonales y encontrar la satisfacción en tu trabajo, sin importar las circunstancias.

El autor te muestra que la felicidad laboral está al alcance de tu mano. Te proporciona herramientas prácticas para cambiar tu percepción sobre el trabajo y para transformar tu relación con él. Si buscas un cambio significativo en tu vida profesional y quieres encontrar la paz interior en tu entorno laboral, este libro es una guía invaluable.

The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success de Emma Seppala. (En español La estela de la felicidad). Tienda Kindle. Es un error pensar que ya seremos felices cuando alcancemos el éxito, ya que esto funciona justo al contrario.

La búsqueda incansable del éxito a menudo nos lleva por un camino agotador y poco gratificante. Nuestra sociedad nos ha condicionado a creer que el éxito se logra trabajando más duro y más rápido, sacrificando nuestro bienestar personal en aras de los logros profesionales. Sin embargo, esta visión tradicional del éxito está obsoleta y puede resultar contraproducente a largo plazo.

Emma Seppälä nos presenta una perspectiva revolucionaria sobre el éxito: la felicidad es el verdadero motor que impulsa nuestros logros. Basándose en sólidas investigaciones científicas, la autora demuestra que cultivar la felicidad no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también aumenta nuestra productividad y creatividad. En «The Happiness Track», Seppälä comparte estrategias prácticas para incorporar la felicidad en nuestra vida diaria, desmontando mitos arraigados sobre el éxito y ofreciéndonos un camino más sostenible y satisfactorio hacia nuestras metas.

HAPPINESS: Your Guide To A Happier And Positive Life Abundant With Love And Success (Self Love, Happy Life, Happier, Positive Thinking, Happiness Project, … Happiness Track) (English Edition) de Sarah Palmer. Tienda Kindle.

Este libro promete ser tu guía hacia una vida más feliz y plena. Si te encuentras abrumado por la tristeza, la fatiga o la ansiedad, este libro te ofrece herramientas prácticas y científicamente respaldadas para mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. A través de sencillos cambios en tu rutina diaria, podrás transformar tu perspectiva y experimentar un mayor bienestar emocional. Olvídate de las complicadas terapias o los medicamentos; este libro te muestra cómo alcanzar la felicidad a través de técnicas sencillas y accesibles. Despídete de las preocupaciones y abraza una vida más positiva y satisfactoria.

¿Estás listo para experimentar una transformación positiva? Este libro te proporciona las claves para desbloquear tu potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Aprenderás a cultivar la felicidad, a aumentar tu energía y a vivir una vida más plena y significativa. No esperes más para tomar el control de tu bienestar emocional. ¡Descárgalo ahora y comienza a disfrutar de una vida más feliz!

• ¿Amarse a uno mismo realmente importa?
• Los beneficios del amor propio en lo que respecta a la felicidad
• Secretos del éxito para ayudar a aumentar su positividad en la vida
• Busca la paz interior y la felicidad.
• Usar la meditación para obtener paz interior
• ¿Por qué algunas personas son egoístas cuando se trata del amor?
• Cómo superar la inseguridad y obtener felicidad mediante el control emocional
• Pasos sencillos para aumentar su carisma para la confianza en sí mismo y la felicidad
• Mejore su salud, viva en el presente y obtenga la felicidad a través de los secretos del éxito de la meditación
• Cómo lograr la felicidad a través de la creación de arte y el éxito en los negocios
• Viviendo una vida pacífica y ¡Mucho mucho mas!»

Happiness: Happiness Challenge: 7 Days Happiness Challenge. To Love Your Self, Enjoy Your Life, Live With Passion and Be Happy NOW (Happiness project … made simple steps) (English Edition) de Mishal Robbins. Tienda Kindle.

» Amarte a ti mismo, disfrutar de tu vida, vivir con pasión y ser feliz AHORA. «La felicidad es el secreto de toda belleza. No hay belleza sin felicidad .’– Christian Dior

No importa lo rico que seas y no importa cómo logres todos los lujos de la vida, no puedes disfrutarlos a menos que estés feliz y satisfecho. La clave para vivir una vida contenta es ser feliz, que es lo único que más falta en nuestras vidas. Sin felicidad en nuestros corazones y vidas, se vuelve sin sentido, aburrido y monótono.

Este libro es interesante, agrega valor y promete calidad de vida para el lector. Es práctico con desafíos e ideas creativas que hacen feliz a una persona AHORA»

Autor:

» Sin duda elegir ser feliz, es una actitud muy productiva … «