Recopilación de libros sobre risoterapia

La risoterapia es una técnica ampliamente utilizada en el mundo empresarial por sus efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo y reducción de tensiones y niveles de estrés innecesarios, lo que redundará siempre en un mejor clima laboral y mejora de la productividad.

Beneficios psicológicos de la risoterapia:

El sentido del humor, relativiza los problemas, evita el neuroticismo o exceso de preocupación, que nos bloquee y suponga una barrera para conseguir nuestros objetivos.

Es muy curioso, pero biológicamente la risa provoca la segregación de las «hormonas de la felicidad» como son:

• La serotonina (hormona del bienestar)
  • Un antidepresivo natural que generamos por ejemplo cuando realizamos deporte
  • Sentimos que ha ocurrido algo muy bueno para nosotros.
  • También si pensamos en hechos o recuerdos felices.
  • Si nos sentimos queridos y tenemos contacto físico
  • Tomar el sol, …
• Adrenalina,
• Dopamina,
• y las endorfinas (amplían nuestro umbral del dolor y el sentimiento de pertenecia a un grupo).

Títulos relacionados:

Compartirnos algunos títulos excelentes sobre risoterapia, los cuales además de introducirnos en este apasionante mundo nos permiten establecer dinámicas grupales ( talleres ).

Hipócrates: «Los hombres deberían saber que del cerebro y nada más que del cerebro vienen las alegrías, el placer, la risa, el ocio, las penas, el dolor, el abatimiento y las lamentaciones.»

Juegos para reducir el estrés: Risoterapia para liberar tensiones y generar actitudes positivas por EDITORIAL CCS.

«Estas páginas proponen una gran variedad de juegos a partir de los cuales se pueden plantear sesiones de risoterapia encaminadas a conseguir un estado de relajación, contagiar la risa y experimentar sensaciones de bienestar entre los participantes, que acuden a este tipo de talleres después de un agitado día, una etapa estresante, o simplemente con el fin de divertirse y relacionarse con otros.

El libro está dirigido, fundamentalmente, a monitores, maestros, profesores de Educación Física, trabajadores sociales, dinamizadores y educadores en general; también puede ser útil para personas que precisen ejercitarse mentalmente, y desconectar de las tensiones provocadas por los problemas y el estrés de la vida.

Las dinámicas y juegos propuestos son de fácil desarrollo, no implican la utilización de materiales complejos, ni requieren espacios con condiciones especiales. Por otro lado pueden ser aplicados en cualquier grupo de edad.»

El taller de la risa: Guía práctica para organizar un taller de risoterapia (Talleres) por Alba Editorial.

«El taller de la risa es una guía práctica para organizar tanto sesiones puntuales como cursos completos de risoterapia. Enric Castellví nos introduce en los conceptos básicos de la desinhibición, el optimismo y el buen humor, aportando gran cantidad de juegos para practicar en grupo y desternillarse, a la vez que liberar tensiones.»

Risoterapia (SALUD Y VIDA NATURAL) por EDICIONES OBELISCO S.L.

«A todos nos gusta reír y todos sabemos que es bueno. Este libro explica cómo poder desencadenar el buen humor a voluntad para que te sientas mejor, para que seas feliz y puedas expandirte. Lejos de ser un mero recopilatorio de historias divertidas, nos guía en la creación de escenarios divertidos cuyo objetivo es hacernos reír, reír con los demás, no de los demás.

El autor vincula los conceptos de la psicología positiva a las técnicas del yoga de la risa y nos muestra cómo utilizar la imaginación para mantener a raya los pensamientos negativos y mejorar de este modo nuestra vida cotidiana. «La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa». Mark Twain»

Guía práctica de risoterapia por Orion Ediciones.

«En lugar de fármacos antidepresivos, carcajadas. Cuántas más sonrisas, menos visitas al médico. Mejor las alegrías puras, que las psicologías duras.

Es la filosofía de la risoterapia, una técnica mental que enseña a recuperar nuestra innata capacidad de reír y ser felices. Aproveche los técnicas y recursos infalibles de los especialistas para abrir esa fuente inagotable de salud y bienestar.

Conscientes de la simpatía que ha despertado entre los profesionales de la salud y el público en general, hemos creído oportuno confeccionar este libro, con DVD, que permite tener una guía completa, a colectivos distintos, para realizar terapias, sesiones y talleres de Risoterapia.

En este libro e! lector podrá encontrar una introducción a la Risoterapia con las investigaciones recientes, que enmarcan a esta técnica en un ámbito científico.

Podrá dirigir un taller o sesión de una forma efectiva ante un grupo conocido o desconocido, dominando la situación en todo momento coma un buen terapeuta y líder del grupo. También dispone de ejercicios y juegos que le ofrecerán la oportunidad de realizar les sesiones.

Por último, como complemento ideal, se detallan habilidades y técnicas mentales para desarrollar, el Sentido del Humor…En este libro, el lector podrá encontrar una introducción a la Risoterapia con las investigaciones recientes, que enmarcan a esta técnica en un ámbito científico.

También dispone de ejercicios y juegos que le ofrecerán la oportunidad de realizar múltiples sesiones…Por último, como complemento ideal, se detallan habilidades y técnicas mentales para desarrollar el Sentido del Humor.

Y tener Sentido del Humor no es reírse mucho ni por todo, sino aprender a percibir la vida desde ópticas más alegres y más felices para nosotros…Lo importante no es lo que nos sucede, sino lo que pensamos de lo que nos sucede, y eso sólo depende de nuestra forma de pensar inteligente y no del mundo exterior, ni de los acontecimientos futuros…» Incluye DVD con libro.

Risoterapia: La mejor medicina. El poder curativo del buen humor y la felicidad (Terapias Naturales) por Ediciones Oniro. 

«Las propiedades terapéuticas de la risa, la alegría y la felicidad han sido reconocidas en la mayoría de las culturas antiguas, incluyendo Grecia, Egipto, la India, China, África y América del Sur.

En la actualidad, la medicina moderna está redescubriendo el poder sanador del buen humor y hasta qué punto es capaz de aliviar el estrés, la depresión y la enfermedad.

El autor demuestra que la risa es una de las necesidades humanas más fundamentales y valiosas y presenta multitud de sus célebres recetas para sentirse bien y vivir un “nuevo comienzo” cada día.»

Taller práctico de risoterapia (Talleres) por Alba Editorial.

«Los talleres de risoterapia o de dinámica de la risa ayudan a mejorar la autoestima y estado de ánimo de sus participantes.

Taller práctico de risoterapia ofrece juegos de distensión y desbloqueo, juegos de motivación y autoestima, juegos de confianza y comunicación, juegos de expresión corporal, juegos de sensación y emoción; un sinfín de propuestas lúdicas explicadas detalladamente para la creación de una interacción de grupo divertida y eficaz.»

Risoterapia Es en Serio ¡Ríete!: El Poder Curativo de la risa por Menahem Belilty. Tienda Kindle.

«Es un libro de humor con chistes, anécdotas y rutinas humorísticas. Por otro lado habla de los beneficios de la risa y las emociones positivas, con ejercicios prácticos para sentirnos mejor, con más alegría y optimismo. La idea reír de todas las maneras posibles. La risa es la mejor medicina.»

Risoterapia y calidad de vida: 69 ejercicios de risoterapia para vivir más y mejor por Mira Editores, S.A.

«La risoterapia es una terapia que consiste en la práctica de ejercer la risa a voluntad para aprovechar sus muchos beneficios anímicos y de salud. La risoterapia se asienta sobre cuatro pilares básicos: Risa y sonrisa. Gimnasia de la risa.

Buen sentido del humor. Pensamiento positivo Como psicólogo clínico, el Dr. César Rodríguez, autor de esta obra, a diario tiene la oportunidad de «comprobar» los beneficios tan impresionantes de la risa en momentos en los que el dolor, la tristeza o el aburrimiento hacen mella en nuestras vidas.

En Risoterapia y calidad de vida aprendemos a ejercitar la risa mediante sesenta y nueve ejercicios de «risa y sonrisa, gimnasia de la risa, buen sentido del humor y pensamiento positivo».

La asociación entre risa y buena salud es antiquísima e intercultural. La risa es el recurso más útil y eficaz para relajar tensiones, estrechar relaciones y acercar posiciones entre personas. Y el buen humor y pensamiento positivo son salud.

Escuchar buenos chistes permite que tanto el corazón como el sistema circulatorio experimenten una saludable estimulación y el nivel de oxigenación aumente; pero lo más importante es que también mejora nuestra resistencia al estrés, a las infecciones y al cáncer.

Recordemos cultivar la sonrisa interior y que… ¡Somos felices porque reímos!… ¡Un día perdido es un día en el que no hemos sonreído!»

Libros sobre Gestión de proyectos con Scrum

Scrum divide las tareas en sprint, que suelen tener una duración de 2 semanas. La idea para aportar valor al cliente de forma continua, es entregar el proyecto en entregables por supuesto con funcionalidad. En el caso de software, módulos que funcionen a nivel básico e ir completándolos con cada entrega.

A continuación, compartimos una selección de nuestros libros favoritos sobre Scrum.

SCRUM para no informáticos: Aprenda a utilizar en su negocio la metodología que ha llevado al éxito a Google, Amazon, Facebook, Microsoft, BBVA e ING Direct por Independently published.

«Scrum es una metodología de trabajo en equipo diseñada para desarrollar productos informáticos. Se inició en los años 90 y, a día de hoy, es la más utilizada en el mundo software.

Las multinacionales más punteras la utilizan: Google, Amazon, Facebook, Banco ING Direct, Banco BBVA, Lockheed Martin, Microsoft, etc.

Es una metodología que ayuda a crear equipos de alto rendimiento y una inteligencia grupal que llevan a buen puerto cualquier actividad que se propongan.

Scrum se está empezando a extender por otros entornos que nada tienen que ver con el desarrollo software: Escuelas, ayuntamientos, empresas de reformas, planes estratégicos de desarrollo de áreas empobrecidas y en otros ámbitos muy diversos.

Toda la literatura existente está centrada en obtener un producto software, por lo que, para los profanos en la materia, puede ser muy complicado oír hablar de términos software, como tests unitarios, pruebas de regresión automatizadas, TDD (Desarrollo orientado a pruebas o Test Driven Development en inglés), programación en pareja o términos parecidos.

En esta obra le explicaré lo que es Scrum, de una forma sencilla, eliminando la jerga informática. De esta forma pretendo que sea capaz de aplicarlo en su entorno, sea cual sea este. Espero que la lectura de este libro le resulte útil para mejorar la eficiencia de su negocio y alcanzar el éxito.»

Scrum: El revolucionario método para trabajar el doble en la mitad de tiempo (Ariel) por Editorial Ariel. 

«Este es el libro definitivo sobre la metodología que está revolucionando el mundo. El Scrum (término procedente del rugby, que hace referencia a la forma en la que el equipo se esfuerza conjuntamente para hacer avanzar la pelota por el campo) es un sistema de trabajo creado por el mismo autor del libro, Jeff Sutherland, que logra que hagamos «el doble de trabajo en la mitad de tiempo».

Este método acaba con el papeleo, la burocracia y la jerarquización en las empresas y los proyectos personales, y apuesta por las prácticas colaborativas para que nos sintamos implicados de verdad en aquello que hacemos y alcancemos con rapidez y satisfacción los objetivos trazados.»

Gestión práctica de proyectos con Scrum: Desarrollo de software ágil para el Scrum Master (Aprender a ser mejor gestor de proyectos nº 1) por Antonio Martel. 

«Con ‘Gestión práctica de proyectos con Scrum’ vas a aprender:

• Cuáles son las principales ventajas y desventajas a la hora de implantar Scrum. Qué debes tener en cuenta y qué deberías evitar.

• Cómo hacer estimaciones ágiles.

• Cómo manejar el presupuesto del proyecto mientras permites al cliente modificaciones a las funcionalidades requeridas.

• Mis lecciones aprendidas durante años de carrera profesional en el desarrollo de software. Contaré lo que hice bien pero también lo que hice mal para que al menos no cometas los mismos errores que yo.

• Las bases y los fundamentos de los roles de Scrum y de los principios del manifiesto ágil (explicados de forma amena).

• Trucos y consejos para prepararte y obtener la certificación Professional Scrum Master de forma que pueda respaldarte en una posible mejora de empleo.»

Métodos Ágiles. Scrum, Kanban, Lean (Manuales Imprescindibles) por ANAYA MULTIMEDIA. 

«La aplicación de los métodos ágiles no ha dejado de crecer y extenderse desde 2001, año en que se publicó el Manifiesto Ágil.

Estos métodos se aplicaron inicialmente al desarrollo software, pero posteriormente ha quedado demostrado su éxito en la aplicación a todo tipo de actividades.

Esta nueva edición actualiza los contenidos de la edición anterior y añade secciones que ayudan a tener éxito en la creación de negocio como son: Lean startup, herramientas para el diseño de modelos de negocio, ayudas para la detección de necesidades o el desarrollo guiado por el comportamiento del usuario (BDD).

Esta segunda edición mantiene el mismo propósito que la primera que sigue siendo el de ofrecer un texto introductorio y divulgativo sobre métodos ágiles en castellano frente a la amplia bibliografía existente en inglés.

Este libro pretende ser un manual práctico y orientado a la formación. Su objetivo es tanto facilitar el conocimiento de los métodos ágiles Scrum y Kanban como la construcción de proyectos de éxito.

El nuevo manual está estructurado en cuatro bloques. El primero consta de una introducción y visión general de los métodos ágiles.

El Segundo bloque está focalizado exclusivamente en la aplicación de Scrum, el método ágil más usado.

En el tercer bloque incluye la aplicación del método Kanban y las bases de otros métodos ágiles como Lean o la programación extrema (XP).

También se tratan en ese bloque los contratos ágiles o la aplicación de estos métodos en situaciones complejas.

El último y cuarto bloque constituye la gran novedad de la segunda edición en el que se tratan temas relacionados con el éxito en la creación de un negocio como son Lean Startup, definición de modelos de negocio o desarrollo guiado por el comportamiento.»

Scrum: The Art of Doing Twice the Work in Half the Time por Random House Business.

«Scrum es el enfoque revolucionario para la gestión de proyectos y la formación de equipos que ha ayudado a transformar todo, desde compañías de software a los militares de los EE. UU.

En este importante nuevo libro, su creador, Jeff Sutherland, explica con precisión y paso a paso cómo funciona, y cómo puede funcionar para cualquier persona, en cualquier lugar.

Tomemos como ejemplo el intento del FBI de digitalizar sus registros. Al igual que con tantos proyectos de software, el primer intento fracasó, ya que tomó cuatro años y costó más de $ 400 millones.

Luego, el FBI recurrió a Scrum y, poco más de un año más tarde, reveló un sistema en funcionamiento que costó menos de una décima parte del primer proyecto. Una décima parte del personal. Y no son solo los grandes proyectos con los que Scrum puede ayudar.

Cada organización, sea cual sea su tamaño, tiene que enfrentarse constantemente con la entrega de un producto o servicio a tiempo y dentro del presupuesto.

Scrum te muestra cómo. Explica cómo definir con precisión qué es lo que está buscando lograr, cómo configurar el equipo para lograrlo y cómo monitorear el progreso hasta que el proyecto se complete con éxito.

Lleno de ejemplos prácticos extraídos de todos los tipos y organizaciones, le hará repensar los fundamentos de una gestión exitosa y le mostrará cómo hacer las cosas de la manera más o menos ambiciosa que sea su organización.»

Implantar scrum con éxito (Manuales) por Editorial UOC, S.L.

«Scrum persigue no solo obtener resultados, sino obtenerlos de forma que todo el mundo que participa en el proceso se sienta satisfecho.

Para lograr este objetivo principal, Scrum propone una serie de premisas que son generales para el proyecto y para la gente que está implicada de una manera u otra y que hacen especial énfasis en el establecimiento de vías de comunicación eficientes.»

Proyectos Ágiles con Scrum: Flexibilidad, aprendizaje, innovación y colaboración en contextos complejos por Kleer. 

«Scrum es un marco de trabajo que nos permite encontrar prácticas emergentes en dominios complejos, como la gestión de proyectos de innovación. No es un proceso completo, y mucho menos, una metodología.

En lugar de proporcionar una descripción completa y detallada de cómo deben realizarse las tareas de un proyecto, genera un contexto relacional e iterativo, de inspección y adaptación constante para que los involucrados vayan creando su propio proceso.

Esto ocurre debido a que no existen ni mejores ni buenas prácticas en un contexto complejo. Es el equipo de involucrados quien encontrará la mejor manera de resolver sus problemáticas. Este tipo de soluciones serán emergentes. Mediante este libro conocerás:

• • • Los factores que dieron origen a las metodologías ágiles.
    • Los valores y principios del Manifiesto Ágil.
    • Los contextos de complejidad donde Scrum es más eficiente.
    • Los principios y valores de Scrum.
    • Roles del Equipo Scrum.
    • Responsabilidades y expectativas de cada rol.
    • Elementos y actividades del flujo de trabajo de Scrum.
    • Técnicas de análisis ágil y desarrollo evolutivo.
    • Técnicas de comunicación de necesidades (Historias de Usuario).
    • Estimaciones ágiles.
    • Planificación del mediano y largo plazo.
    • Presupuestación de proyectos ágiles.»